To nemusí být marné
46. Přerušované hladovění prospívá zdravému mozku
31.03.2012 20:51
Michelle Bosmier
Podle nové studie, kterou prováděl the National Institute on Aging v Baltimoru, je zjevné, že 1 až 2-denní půst prováděný každý týden zřejmě zlepšuje stav mozku u nemocných s Alzheimerovu nebo Parkinsonovou chorobou. Vědci odhalili, že zastavení příjmu potravy na krátkou dobu...
45. Kvalitu svého spánku můžete zlepšit tím, že se budete budit přirozeně
24.03.2012 21:18
Sherry L. Ackerman, Ph.D.
Člověk jak se zdá není stavěn na to, aby se probouzel nenadále, ve tmě, hlukem, náhlým zvoněním, pípáním nebo zvuky podobnými siréně. Naši předkové se totiž každodenně probouzeli přirozeně a jemně současně s vycházejícím sluncem.
Rozeznáváme rozdílné stupně...
44. Jak se dožít 110 let - co je důležité pro naše zdraví
12.02.2012 20:11
S. D. Wells
Když někomu řeknete, že je vám už víc než 100 let, začne si hned představovat ty nejhorší věci a bude přesvědčený, že vedle postele máte na stolku plno lahviček s léky a že vaše zdraví rychle vyprchává. Jak by se jen mohlo stát, že starý pán, kterému bude brzy 111 let, neužívá...
43. Občasná hladovka je klíčovou strategií proti stárnutí a k dlouhověkosti
02.01.2012 20:35
Dr. David Jockers
Naši dávní předkové se vyvíjeli v prostředí naplněném stresem a nouzí. Často jim nebylo dostupné žádné jídlo a proto u nich bylo hladovění běžným jevem. Tento způsob života nám zanechal genetické stopy s klíčovými informacemi ovlivňujícími naše zdraví a tělesnou kondici....
42. Blíž ke štěstí se lze dostat i s pomocí čtyř méně známých postupů
03.12.2011 20:16
Danna Norek
Štěstí je stavem, pro který jsme byli všichni stvořeni. Pokud vám ale tento stav bytí stále uniká, máte k dispozici mnoho aktivit zlepšujících náladu, kterým se můžete věnovat, abyste se zbavili psychické nepohody. Velká část z nich dokáže dokonce vyvolávat i pozorovatelné změny v...
41. Infračervené sauny jsou bezpečnou metodou detoxikace a navíc pomáhají i při léčbě zranění
20.11.2011 10:12
S. D. Wells
Už tisíce masérů-terapeutů dnes v rámci svých služeb nabízí pobyt v infračervených saunách (dále IS) a jejich klienti už pravidelně žádají tuto novou technologii, aby u nich odstraňovala toxiny, léčila svaly, zlepšovala krevní oběh, zpevňovala pokožku, odstraňovala...
40. Posilujte svou mysl a zabraňte vzniku Alzheimerovy choroby s pomocí účinných strategií
05.11.2011 21:44
Paul Fassa
Jakmile začnete zápasit s upamatováním se na jména nebo tituly, které jste si u lidí kolem vás dříve vybavovali celkem snadno, zřejmě už i vám nastal čas, abyste se ohlíželi po preventivních opatřeních, která by vám mohla pomoci.
Neobvyklé výživové stimulátory pro...
39. Uvažujete o očkování proti chřipce? Jsou i lepší způsoby, jak svůj imunitní systém připravit na zimu
30.10.2011 21:57
Paul Fassa
Farmaceutické společnosti už opět začaly s propagací vakcín pro „chřipkovou sezonu“. Zimní měsíce se ukazují být právě těmi, kdy mnozí z nás dostávají nachlazení nebo uléhají do postele s chřipkou. Jaká opatření tedy můžete udělat, abyste předešli obtěžujícímu nachlazení nebo...
38. Pití vody během jídla může narušit trávení
23.10.2011 20:46
Elizabeth Walling
Mnozí s nás už jsme to slyšeli snad stokrát: vypij denně osm sklenic vody, abys zůstal zdravý a hydratovaný. Avšak i když hydratace bývá pro naše zdraví opravdu důležitá, pokud do sebe nalijete veškerou vodu současně s jídlem, může to mít ve skutečnosti negativní dopady na...
37. Podivné potěšení, když zrazujete sami sebe
16.10.2011 17:47
Mike Bundrant
Osobní selhání - skrytá zranitelnost, kterou lze nalézt za kterýmkoliv plánem na sebezdokonalení. Úspěch, ušlechtilé cíle, diety, vztahy, osobní výcvik a jiné se rozpadají tváří v tvář osobnímu selhání. Velmi přiléhavé je přirovnání, že vaše selhání vám v prvé řadě šetří námahu k...
36. Úlevu při bolesti v zádech lze najít přirozenou cestou – inverzní terapií
11.09.2011 21:09
Shona Botes
Velká část dnešní populace v této době trpívá nějakou formou bolesti v zádech. Zatímco klasičtí lékaři neváhají s doporučováním operací, které mají napravovat poškození a ulevit od bolesti, způsobované poškozenou meziobratlovou ploténkou, je dobré si uvědomit, že k dispozici tu máme...
35. Jak zastavit závislost na jídle ve třech krocích
14.08.2011 21:10
Mike Bundrant
Ačkoliv si stále více lidí uvědomuje, jakou roli sehrává jídlo a životní styl při chronických nebo degenerativních chorobách, Američané nepřestávají jíst nevýživnou stravu (junk food) - jako by vůbec nepomýšleli na zítřek. U některých lidí se sklony k chronickému požitkářství v...
34. Alternativní léčba pomáhající pacientům s rakovinou po chemoterapii nebo ozařování
07.08.2011 21:24
Paul Fassa
Podpůrná léčba rakoviny s pomocí léčivé stravy a bylin je účinná a bezpečná. Existují ale určité výjimky. Podle statistik je účinnost léčebné stravy snížená u těch pacientů, kteří obdrželi natolik vysoké dávky chemoterapie nebo ozařování, že došlo ke zničení zdravých buněk v jejich...
33. Vytvořte si plán pro udržení zdraví v důchodu – nikdy není dost brzy (ani příliš pozdě)
31.07.2011 21:04
Randall Neustaedter OMD
Když plánujete odchod do důchodu, budete dostatečně zdraví, abyste se z něj mohli těšit? Mělo by to totiž být období vašeho potěšení, cestování, koníčků, které jste odkládali a posilování vztahů s vašimi blízkými. Určitě ale nechcete strádat chronickými příznaky nebo mít...
32. Jak najít informace a motivovat se, abyste se mohli vyhnout lékům
22.07.2011 20:54
Angelika Stehle
Když je vám zle, jdete k lékaři a jako obvykle od něj odcházíte s předpisem na léky a možná si odnášíte i jeho beznadějné tvrzení, že nemáte jinou volbu: až do konce života nyní budete musel polykat tabletky. Nenecháte se tím ale odradit, protože cítíte svou osobní odpovědnost za...
31. Studie dokládají, že pití kávy může snižovat riziko rakoviny prsu
15.07.2011 21:34
S. L. Baker
Rakovina prsu patří mezi častá závažná onemocnění u žen. Podle informací The National Cancer Institute zemře jen v samotných USA na tuto chorobu ročně kolem 50 000 žen. Sdělovací prostředky stejně jako komerční medicína však většinou přistupují k této chorobě jako k něčemu, co padá...
30. Jak využít své ruce k přirozené úlevě od bolesti hlavy, vyvolávané napětím svalů
08.04.2011 21:34
Dave Gabriele
Dříve nebo později se všichni setkáme s bolestí hlavy. Obvykle míváme tendenci se této bolesti zbavovat užíváním volně prodejných léků. Ty obvykle účinkují celkem dobře, ale nepůsobí na základní příčinu problému a často vyvolávají i nežádoucí vedlejší účinky. Bolest je ale ve...
29. Poznejte deset principů intuitivního stravování
13.03.2011 20:43
Elizabeth Walling
Intuitivní stravování je procesem, který vám pomůže poznat, jak naslouchat podnětům svého těla, když máte hlad a uvědomovat si jejich uspokojení. V podstatě to znamená jíst tehdy, když máte hlad a přestat s tím, když jste plní. Také to ale znamená mít potěšení z jídla, aniž byste...
28. Asertivní práva
04.03.2011 21:33
Asertivní člověk si uvědomuje, že jedná co nejsvobodněji, ale za své chování nese plnou osobní zodpovědnost. Při neúspěchu se neschovává za jiné a nesnaží se na ně svalit vinu. Snaží se proto rozhodovat výhradně sám za sebe, nikoliv za jiné. A naopak, nepřenáší na jiné důležitá rozhodování...
27. Dobré rady pro emancipovaného pacienta
04.03.2011 21:30
Snažte se vždy myslet pozitivně a optimisticky.
Co nejčastěji se smějte - nezapomeňte se každou chvíli usmát alespoň ve svém nitru.
Věnujte dostatek času svým duševním i tělesným aktivitám.
Usilujte vždy v rámci možností o zachování klidu.
Nestyďte se za své problémy.
Snažte se při svém...
26. Určete si kolik spánku opravdu potřebujete
20.02.2011 16:40
Elizabeth Walling
Pokud jde o přesnější určení délky spánku, kterou člověk skutečně potřebuje, neexistuje žádná dobrá ani špatná odpověď. Průměrná doba 7,5 až 8 hodin bude asi optimální pro většinu lidí, jsou ale lidé, kteří mají potřebu i jinou. Optimální délka bývá ovlivňována množstvím...
25. Braňte se proti nachlazení a chřipce tím, že omezíte cukr a zvýšíte příjem dvou přirozených vitamínů
12.02.2011 22:18
John Phillip
Když tělu dáte příležitost, projeví se pak jeho ohromující schopnost překonávat mnoho nemocí, ke kterým patří i tak častá nachlazení nebo chřipky. Pokud dodáme našemu imunitnímu systému nezbytné nástroje, aby mohl bojovat s bakteriemi nebo viry, pak přirozeným výsledkem bude vždy pevné...
24. Rakovina prostaty – vědci mají nové objevy pro přirozenou prevenci i léčbu
12.02.2011 21:56
S. L. Baker
Největší i nejstarší světovou institucí pro výzkum rakoviny bude zřejmě the American Association for Cancer Research (AACR), založená v roce 1907. Když se její členové (výzkumníci, onkologové a profesionální pracovníci zdravotní péče) setkávají na národní konferenci, bývají hlavním...
23. Chilli rychle zastaví infarkt
05.02.2011 19:55
Keith M. Henry, N.D.
Věděli jste, že je možné skutečně zastavit průběh infarktu s pomocí prostého a přitom překvapivě účinného koření Chilli (též kayenská paprička neboli capsicum annuum)? Je to skutečně tak. Chilli opravdu dokáže zastavit nástup infarktu už za pouhých 60 vteřin!
Jak použít...
22. Vyhýbejte se špatným spánkovým návykům, které mohou vést k srdečních chorobám nebo k diabetu
05.02.2011 19:46
Anthony Gucciardi
Pro zdravé tělo je životně důležité zajistit si dostatek spánku. Když vezmeme v úvahu kolik stresu bývá každý den nakládáno na tělo, není pak žádným divem, že spánek už bývá pouze jediným způsobem, jak se tělo dává zase dohromady. Co ale bývá o spánku jen málo známé, je jeho...
21. Jednoduchá prevence rakoviny: snižte teplotu pečení nebo smažení
29.01.2011 20:54
Gigi Chow N.D.
Mnozí z nás máme rádi smažená, pečená nebo grilovaná jídla. Tato kulinářská potěšení ale mají i svou stinnou stránku: vysoká teplota během přípravy jídel může být zdrojem velkých množství rakovinotvorných sloučenin neboli karcinogenů.
Ze švédského výzkumu vyplynulo, že pokud jsou...
20. Jak bezpečně odstraňovat mateřská znaménka
22.01.2011 20:34
Todd Mumford
Znaménka patří mezí nejčastější zdravotní potíže na světě; téměř každý na sobě nějaké najde a mnozí jich mají celé desítky. V 50. letech min.stol. bývalo tmavé tmavé pravidelné znaménko na tváři považováno za velmi přitažlivé a děvčata si je často malovala. Taková znaménka byla...
19. Jak s pomocí přírodních domácích prostředků léčit popáleniny a předcházet jizvám
22.01.2011 20:31
Tony Isaacs
Když si většina lidí vybaví popáleniny, obvykle si je dávají do spojitostí s ohněm nebo něčím horkým. Je samozřejmě běžné, že ty bývají nejčastějšími příčinami poškození tělesných tkání, označovaných jako popáleniny; nicméně bývají i spáleniny způsobované sluncem nebo jinými zářeními,...
18. Jak ošetřovat povrchová poranění a krvácení bezpečně a přírodní cestou
22.01.2011 20:25
Tony Isaacs
Ať už jsme opatrní jak chceme, všichni se alespoň z času na čas pořežeme a někdy mohou být taková poranění i vážnější. Zatímco vážné poranění vyžaduje rychlou lékařskou pomoc, je tu i mnoho dobrých přirozených způsobů, jak méně vážná poranění dezinfikovat a napomoci jejich vyléčení nebo...
17. Jak obejít uvolňování toxinů a bezpečně absolvovat půst
19.01.2011 21:28
Kal Sellers
Půst může poskytovat až udivující léčivý zážitek. Ale také může být velmi nebezpečný. V tomto článku si vysvětlíme, co se při něm odehrává a proč to tak je. A také budeme zkoumat, jak provádět půst tak, aby fungoval.
Odedávna platné zásady pro půst se sice nezměnily, ale staly se...
16. Hladovka chrání tělo proti chemoterapii
19.01.2011 21:22
David Gutierrez
Vědci navrhli používat hladovku jako způsob pro omezení negativních účinků chemoterapie. Vyznělo to z nové studie, publikované ve sborníku, vydávaném při the National Academy of Sciences.
„Teoreticky se nám zde otevírá možnost nového léčebného přístupu, který umožní aplikaci...
15. Okořeňte si koktejl skořicí
19.01.2011 21:15
DaNae Johnson
Skořice se v podobě nutriční přísady stala v USA velmi populárním doplňkem. Je levná, nezávadná a s prokazatelnými zdravotními přínosy. Většina lidí ji užívá i v podobě kapslí. Ještě účinnějším způsobem, jak využít její prospěšnosti, je přidávat ji do koktejlů nebo z ní vařit...
14. Chřipková pandemie v r.1918: léčba, která zabírala
16.01.2011 13:24
Kim Evans
Na chřipkovou pandemii v roce 1918 zemřelo přinejmenším 20 miliónů lidí. Velmi zajímavou informaci k tomu ale přináší Eleanora McBean, Ph.D., N.D.: „Na léky orientovaní lékaři a nemocnice zaznamenávaly až 33% úmrtnost na chřipku, avšak byly i nemocnice a sanatoria (Battle Creek, Kellogg...
13. Dlouhověkost: Zkuste 'Sílu 9'
16.01.2011 13:11
Sarah Baldauf
Na základě výzkumů o nejstarších a nejzdravějších lidech vybírá Dan Buettner, autor nejnovější knížky Modrá zóna: lekce pro delší život od lidí, kteří se dožili nejvyššího věku (The Blue Zone: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest) důležité zvyklosti,...
12. I malé změny životního stylu mohou vést k dlouhověkosti
16.01.2011 13:07
Lidé se čtyřmi zdravými návyky v životním stylu - nekuřáci, tělesně aktivní, střídmí konzumenti alkoholu a konzumující 5x denně jídlo obsahující hodně ovoce a zeleniny - žijí průměrně o 14 let déle, než lidé, kteří nemají žádný z těchto návyků. To je závěr, ke kterému došla jedna nová studie...
11. Odměny za dobré chování dokáží nahradit léky proti syndromu ADHD
18.12.2010 20:54
David Gutierrez
Odměňování hyperaktivních dětí za dobré chování a odrazování od nežádoucího chování působí na stejné oblasti mozku, jako léky (např.Ritalin). K tomuto závěru dospěla studie prováděná vědci z univerzity v Nottinghamu, publikovaná v magazínu the Biological...
10. Medicínský objev století
11.12.2010 21:42
Máme zázračnou substanci, která chrání před diabetem, srdečními chorobami a zabíjí rakovinné buňky, které s ní přijdou do kontaktu.
Proč jste o ní ale dosud neslyšeli?
Jon Herring
Zkuste si představit lék, který vyvolává sebezničení rakovinných buněk, zatímco zdravé...
9. Čtěte informace na obalech vitamínů
04.12.2010 21:25
Můžete si být jisti, že dostáváte vše, za co jste si zaplatili?
Alice E. Marson
Milióny lidí užívají každodenně celé hrsti vitamínů, avšak nedaří se jim nijak lépe. Zdá se vám to povědomé? Jejich těla totiž nedokáží absorbovat všechny vitamíny, které užívají. Takoví lidé...
8. Přejděte na jiný olej k přípravě jídel a snižte tak své riziko onemocnění
27.11.2010 21:08
Amie Sugat
Výrobci kukuřičných, řepkových nebo sojových olejů by byli neradi, pokud by se tato skrývaná fakta o jejich produktech dozvěděli spotřebitelé. Jejich produkty totiž nikdy nebyly určeny pro konzumaci, ale měly sloužit v průmyslu pro mazací zařízení, míchání barev anebo jako ...
7. Pozitivní volby zabraňují chronickým nemocem
20.11.2010 21:06
Linda Carlson
Milióny lidí dnes trpí na chronické nemoci, kterým je možné předcházet změnou životního stylu. K tomu bývají potřebné vědomosti a přáni uskutečnit změny k lepšímu.
„V případě Američanů můžeme mluvit o 100 miliónech postižených lidí – jejich chronické nemoci si vyžadují až 2/3...
6. Šest jednoduchcých věcí, které můžete udělat pro své zdraví
13.11.2010 21:29
Timothy B. McCall, M.D.
Všichni jsme už někdy slyšeli rady pro lepší zdraví. Máme se více věnovat pohybu, nekouřit, jíst méně červené maso a více ovoce a zeleniny. Studie však i nadále ukazují, že lidé to nedělají. Celá naše společnost se stává stále víc obéznější a sedavější.
Já mám dojem, že...
5. Tři jednoduché kroky k zastavení rakoviny
31.10.2010 21:13
Ian Robinson
Jedním z nejméně šťastných projevů moderní zdravotní péče je ten, že medicínská praxe se stala byznysem. Hlavním cílem tak už není uzdravování lidí, ale vytváření zisků.
Dnešní „moderní medicína“ má již jen pramalý zájem na prevenci nemocí, protože to přináší pouze malý zisk. To je...
4. Rybí tuk snižuje riziko rakoviny prsu až o třetinu
18.10.2010 20:43
S. L. Baker
Pokud se podíváte na statistiky o rakovině prsu, nebude se vám zdát nic divného na tom, že už jen pouhá zmínka o této chorobě vyvolává obavy u mnoha žen. Americký národní institut pro rakovinu (NCI) totiž uvádí, že u asi 210 000 Američanů – převážně žen,...
3. Opravdové zdraví versus bohatství
07.10.2010 21:25
Norm Shealy
Američané utrácí 2 až 3-krát více peněz za léčebnou péči než Evropané, avšak Američané bývají podstatně méně zdraví! Z porovnávací studie, do které bylo zapojeno 9 900 Američanů, 6 500 Britů a 17 000 Evropanů z vnitrozemí, všichni ve věkovém rozmezí 50-74 let,...
2. Dávejte si pozor na léky proti bolesti
02.10.2010 21:30
Paul Fassa
Již dříve bylo potvrzeno, že i správně předepsané léky patří mezi pět nejčastějších příčin úmrtí v USA a že americký systém medicíny je odpovědný za více úmrtí, než kdokoliv jiný! A která nebezpečná složka se nejčastěji vyskytuje jak v předepsaných, tak i ve volně prodejných lécích...
1. Vědci odhalují, jak červené víno a zelený čaj zastavují rakovinu prostaty
22.09.2010 23:59
Sherry Baker
Významným pokrokem v léčbě rakoviny prostaty by se mohl stát důležitý nový objev, který byl právě popsán ve věstníku the Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB). Nejenže byla prokázána schopnost fytonutrientů z červeného vína a zeleného čaje zastavovat...