27. Dobrovolnictví 2-3 hodiny týdně vám zlepší zdraví a přidá pocit štěstí

03.11.2014 20:16

L.J. Devon

Dávání otevírá dveře k lepší budoucnosti, přináší pocity užitečnosti a pospolitosti. Dávání je cestou k soucitnějšímu světu - obzvláště když je stejně jako přijímání prováděno od srdce. Dárek může ulehčit od břemene jak obdarovanému, tak i dávajícímu, přinášet jim pocity štěstí, které nakonec přispívají i k lepšímu zdraví.

Dávání nemusí být vždy v podobě materiální nebo peněžní. Poskytování příležitostí nebo svého času může být dokonce ještě hodnotnějším, než peněžní dar. Konec konců, čas bývá často ceněn více, než papírové peníze. Peníze lze vždy tisknout a vydělávat, avšak čas nelze nikdy získat zpět. Pokud tedy někdo obětovává svůj čas aby sloužil jiným, ve skutečnosti daruje i kus své duše. A protože je náš čas tolik posvátný, jeho darování prostřednictvím dobrovolnictví může mít na nás zpětný účinek v podobě štěstí a zdraví. Investováním vlastního času může dobrovolník komunitě předávat potřebnou energii a spouštět tak dále expandující energetický efekt mezi lidmi okolo.

Dobrovolnictví 2-3 hodiny týdně upevňuje zdraví seniorů

Z průzkumu, prováděného organizací the Baycrest Health Sciences vyplynulo, že dobrovolnická činnost v délce pouhých 2-3 hodin týdně může zlepšovat nejen pocity štěstí, ale také zdravotní stav. V této studii byly porovnávány tyto dva efekty mezi staršími dospělými dobrovolníky, kteří pracovali s různým časovým zatížením. Výsledkem byly velmi pozitivní výsledky u těch, kteří věnovali jiným svůj čas - jejich altruismus jim přinášel i pozitivní zdravotní účinky.

Dr. Nicole Anderson se spojila z vědci z the Canadian and American academic centers a prošli celkem 73 vědeckých studií na toto téma za posledních 45 let. Všechny tyto studie byly zaměřeny na seniory a jejich dobrovolnické aktivity a uváděly jejich působení na zdravotní stav. Vyhodnocováno bylo působení psychologické, fyzické a poznávací. Zapojení senioři byli ve studiích dotazováni na své pocity štěstí, tělesného zdraví, na výskyty depresí a všeobecné spokojenosti se životem.

„Naším cílem bylo dobrat se ke komplexnějšímu náhledu na přínosy, které vnáší dobrovolníci mezi starší dospělé lidi,“ řekla Dr. Anderson. „Objevili jsme množství trendů, které přesvědčivě ukazují, že dobrovolnictví je důležitou životní součástí pro zajištění zdraví a pocitů pohody.“

Čím více se senioři věnují dobrovolnictví, tím méně bývají ohroženi demencí

Skupina vědců zjistila, že mezi seniory měli největší zdravotní prospěch z dobrovolnictví ti, kteří trpěli nejhoršími chronickými potížemi. Jakmile začali v komunitách pracovat s jinými, posilovaly se jejich vztahy a tyto pak měly blahodárný vliv na jejich psychiku. Vědci uvádí, že dobrovolnická činnost dokáže snižovat deprese a odstraňovat tělesné potíže mezi seniory. Kromě toho, že prodlužuje dlouhověkost, bývá dobrovolnictví spojováno s odstraňováním tělesných omezení a s všeobecným zlepšením kvality života. „Když to shrneme, pak tyto výsledky ukazují, že dobrovolnictví souvisí se zlepšováním zdraví i se zvyšováním tělesné aktivity. A to jsou změny, které lidem poskytují ochranu před mnoha zdravotními potížemi,“ řekla Dr. Andersonová.

Vědci ale došli také ke zjištění, že příliš mnoho času věnovaného dobrovolnictví může mít také opačný efekt. Jako optimální míru tak určili asi 100 hodin za rok - tomu odpovídají 2-3 hodiny týdně.

Došlo se také ke zjištění, že dobrovolnictví může redukovat vznik demence u starších jedinců. V současnosti demence postihuje seniory na celém světě až v počtu 30 miliónů nových případů ročně. V roce 2030 bude podle odhadů demencí postižen dvojnásobek seniorů, než je dnes. Vědecký tým tedy pokládá otázku, proč se výzkum v neurovědě vůbec nezaměřuje na přínosy dobrovolnictví s ohledem na zmírnění demencí nebo oddálení jejich nástupu.

„Rádi bychom dosáhli toho, aby vědci ve svých příštích studiích prováděli více objektivních zkoumání našich kognitivních schopností. Velmi zajímavé výsledky by mohlo přinést ještě pokročilejší neuropsychologické testování, aby se odhalila souvislost mezi dobrovolnictvím a riziky demence a jejích spouštěčů a poruchami poznávacích schopností,“ uvádí se v závěru studie, zmíněné na začátku článku.

Použité zdroje:
http://www.baycrest.org/smart-aging/mental-health-sa/evidence-mounting-that-older-adults-who-volunteer-are-happier-healthier/
http://science.naturalnews.com/dementia.html


 

(Přeloženo z http://www.naturalnews.com/046823_volunteering_health_seniors.html)