Jóga opravdu integrální :: cesta za obzor

17. Meditace pozornosti tiší mysl a vede k vnitřnímu míru

18.12.2011 20:47

Paula Rothstein Jde vlastně o něco skrytého za zmatkem, který pravidelně vplouvá do vašeho dne. Nebývá to nijak zvlášť dlouhý časový úsek, ale zato vám dává k dispozici něco jako skutečnou zahradu míru, klid a zářivost; a jeho potenciál je vám plně k dispozici, pokud se rozhodnete jej využít. A...

16. Začněte dechovým cvičením

18.09.2011 21:12

Ed Harrold Abyste měli co největší užitek ze svých posilovacích cvičení nebo tréningu, je nezbytné se věnovat i dechovým cvičením, neboť tato dnes ještě bývají často přehlížená. Aby byla filozofie současných atletických i posilovacích cvičení opravdu kompletní, je potřeba u nich počítat i s...

15. Vaše zdraví závisí také na způsobu, jak dýcháte

20.08.2011 21:14

Ed Harrold Jóga už dnes bývá široce uznávanou jako doplňkový léčebný prostředek pro snižování stresu, úzkosti nebo deprese či zvýšeného tlaku krve. Která součást jógy však v těchto případech působí? Jde především o dýchání. Ačkoliv dnes existuje mnoho různých stylů jógy, je tu jedna věc, kterou...

14. Odstraňují zkruty toxiny z těla?

29.01.2011 21:10

Timothy McCall, MD Doufám, že jste také přežili vánoční svátky ve zdraví. I když jsem docela šťastný a otevřený člověk, přihodila se mi před několika dny věc, která ve mně vyvolávala nucenou veselost, ale nelíbila se mi. Kontaktovala mě totiž Kelly Couturier z the New York Times (NYT) a požádala...

13. Vědecký základ jógové terapie

19.01.2011 20:41

Výzkum dokládá účinnost jógové terapie a předkládá vysvětlení, jak to funguje Timothy McCall, M.D. Jedním z překvapivých jevů v západní vědě v posledních několika desetiletích je vliv starých východních nauk jako je např.jóga. Rostou možnosti přesnějších výzkumů a tak jsou vědci...

12. Meditace v pohybu

09.01.2011 11:14

Jógové ásany nejsou pouhým tělesným cvičením - mohou být i vstupní branou k sebe-uvědomění Judith Lasater Všechno, na co si jasně pamatuji z mojí první hodiny jógy, je strop. Mezi ásanami nám byly dávány instrukce, abychom se položili na cvičební podložky a odpočívali. Nepamatuji si už, co jsme...

11. Než se rozhodneš s konečnou platností

18.12.2010 20:48

Bo Lozoff Byly časy, kdy větší část mého dne zabrala duchovní cvičení - byla to celá léta úsilí. A byly také doby, kdy jsem nedělal vůbec nic. A mnohokrát se také stává, že vydržet u cvičení vyžaduje velkou disciplínu - zastavit se v rušné činnosti a ponořit se dolů. Avšak po tomto projevu...

10. Meditace a dechové cvičení

11.12.2010 21:27

[ Tuto techniku učil původně Buddha, v poslední době např. M.S.Lewis, který ji poněkud vylepšil; s plným respektem jsem ji zcizil a revidoval pro vás.] Začněte tím, že si jen budete prostě uvědomovat nádech a výdech. Pak začněte dýchat hlubokým dechem a uvědomujte si hluboké nádechy a...

9. Dýchání podle Mahadévánandy

04.12.2010 20:54

Tato metoda je alternativou střídavého nosního dýchání, takže je potřeba přiložit pravou ruku ke tváři, palec použijete pro uzavření pravé nosní dírky a prsteník pro levou dírku. Uzavřete pravou dírku a provedete pět prohloubených dechů (pomalých nebo rychlejších - podle toho, co je pro...

8. Óda na mytí nádobí

20.11.2010 21:01

Lidé, kteří se zabývají buddhismem a jsou pokročilí v meditacích, vědí, že nelze meditovat 24 hodin denně. Protože si jsou ale vědomi příznivých účinků meditace, mají k dispozici hodně technik, které mohou střídat v praktickém životě a jejich okolí si toho nemusí ani všimnout. Ve...

7. Jak začít den: ranní sprchování

13.11.2010 21:14

VaP Už někdy v roce 1994 nám na semináři vysvětloval lékař V.Savčenko, jak je dobré každé ráno vnořit své tělo do ledové vody. Protože se zabýval mj. i balneoterapií, dokázal velmi barvitě líčit procesy, které se přitom odehrávají v těle. Naše kůže je vlastně velký tělesný orgán a její stimulací...

6. Dechové cvičení L -„srdce/hlava hlava/srdce“

06.11.2010 21:26

Představte si, že váš dech proudí ve směru písmene L: nádech skrze srdeční oblast, krátká zádrž, pak výdech vzhůru skrze vrchol hlavy. Potom obráceně: veďte energii dovnitř přes vrchol hlavy a dolů k srdci; zadržte; vydechujte se srdce ven do světa. Až si na tento pohyb zvyknete,...

5. Pokud se věda zmýlí, může nám jóga pomoci najít řešení?

31.10.2010 21:17

Timothy McCall, MD Strávil jsem už hodně času přemýšlením o tom, jak si porovnat moudrost jógy se vší tou naukou, kterou jsem se naučil na lékařské univerzitě. Znovu a znovu mě překvapuje, jak moje studium jógy změnilo mé znalosti o některých oblastech. Jednou z nich, o níž jsme se na medicíně...

4. Praktická sestava pro domácí cvičení

10.10.2010 18:06

Z vlastních zkušeností vím, jak obtížné bývá pro většinu lidí začít s pravidelným domácím cvičením - a nemusí to být jen jóga. Jednou ze záminek proč necvičit, zpravidla bývá i to, že si člověk těžko pamatuje nějakou cvičební sestavu a nenapadá jej, co by měl dělat. V takových případech je velmi...

3. Jak být šťastný: cesta jogína

10.10.2010 17:51

Kamini Desai Přemýšleli jste někdy, proč se občas probouzíte a proplouváte vaším dnem bez jakéhokoliv pocitu stresu, frustrace nebo úzkosti, zatímco v jiný den se stres a úzkost zdají být předmětem vaší existence? Jsme jen pouhé oběti nahodilých událostí, které nás pohání bez možnosti volby do...

2. Ideální den západního jogína

02.10.2010 21:23

André Van Lysebeth ...Není žádného univerzálního receptu použitelného pro každého za všech okolností. Uváděné techniky jsou příkladem, jak zapojit určitý počet jógových praktik do denního rozvrhu a ukázat, že je lze integrovat do životní praxe v moderním světě. Str.82 Probuzení Probuzení...

1. Jóga opravdu integrální - úvodem

26.09.2010 21:48

O józe už toho bylo napsáno hodně. A přesto bývá někdy s podivem, jak zkreslené představy o ní stále ještě mívají lidé, kteří se s ní chtějí prakticky seznámit. Je to hlavně tím, že pouhá slova nedokáží nikomu zprostředkovat opravdové pochopení její podstaty. Svůj poněkud neblahý vliv...